權(quán)威問答
肺活量大有助于提升心肺功能、增強運動耐力、改善代謝效率和降低呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險。
肺活量增大可提高肺部氧氣交換效率，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助心臟更高效地泵血，減少心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
較大肺活量能延緩運動時肌肉缺氧狀態(tài)，減少疲勞感，適合長跑、游泳等有氧運動表現(xiàn)提升。
充足的氧氣供應(yīng)有助于加速細(xì)胞能量代謝，促進(jìn)脂肪分解，對體重管理和血糖調(diào)節(jié)有積極作用。
良好的肺功能可減少慢性阻塞性肺病、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作概率，同時降低肺炎等感染性疾病的嚴(yán)重程度。
建議通過有氧運動、腹式呼吸訓(xùn)練等方式逐步提升肺活量，同時避免吸煙及空氣污染環(huán)境暴露。
