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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣預(yù)防眼睛近視
病情描述:
如何防止眼睛近視，平時該注意什么？有什么好的辦法沒？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

    預(yù)防眼睛近視可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實現(xiàn)。近視的發(fā)生與遺傳因素、用眼習(xí)慣、光照條件和眼部健康等多種因素相關(guān)。

    1、控制用眼時間

    長時間近距離用眼容易導(dǎo)致眼肌疲勞，建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可通過遠(yuǎn)眺或閉眼放松。

    2、增加戶外活動

    每天保證2小時以上戶外活動時間，自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。

    3、調(diào)整用眼環(huán)境

    保持閱讀距離30-40厘米，光線充足但不刺眼，電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，避免在移動環(huán)境中用眼。

    4、定期視力檢查

    兒童青少年每3-6個月檢查一次視力，成年人每年檢查一次，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)可有效控制近視發(fā)展。

    日常注意均衡飲食，適量補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、西藍(lán)花等，避免挑食偏食影響眼部發(fā)育。

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