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老紅糖的功效與作用
病情描述:
最近正來月事，腹部很不舒服，咨詢醫(yī)生建議我吃一些老紅糖，老紅糖的作用和功能是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    老紅糖具有溫補氣血、緩解痛經(jīng)、促進產(chǎn)后恢復、改善脾胃虛寒等功效，主要作用包括提供能量、調(diào)節(jié)血液循環(huán)、緩解疲勞、輔助改善貧血。

    1、溫補氣血

    老紅糖含鐵元素及多種礦物質(zhì)，有助于促進血紅蛋白合成，適合氣血不足導致的畏寒、面色蒼白，可搭配紅棗、桂圓燉煮食用。

    2、緩解痛經(jīng)

    其溫經(jīng)散寒特性可減輕宮寒引起的痛經(jīng)，建議經(jīng)期前用老紅糖與生姜煮水飲用，避免空腹食用以防胃酸過多。

    3、促進恢復

    產(chǎn)后女性飲用老紅糖水能補充失血消耗的能量，加速惡露排出，但糖尿病或妊娠期高血糖患者須嚴格控制用量。

    4、改善虛寒

    脾胃虛寒者適量食用可緩解腹脹、食欲不振，建議搭配小米粥溫熱服用，陰虛火旺體質(zhì)人群應減少攝入。

    老紅糖每日攝入量建議不超過30克，糖尿病患者及肥胖人群需謹慎食用，搭配適度運動可增強代謝效果。

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