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小孩喝純牛奶有助于長高，但身高增長主要受遺傳、營養(yǎng)均衡、運動及睡眠等因素綜合影響。

1、遺傳因素

父母身高對兒童最終身高影響較大，建議家長通過定期監(jiān)測生長曲線評估發(fā)育情況，無須過度依賴單一飲食干預。

2、營養(yǎng)均衡

鈣和維生素D是骨骼發(fā)育關鍵營養(yǎng)素，家長需保證孩子每日攝入豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，并配合適量日曬。

3、運動刺激

跳躍類運動可促進骨骼生長板微損傷修復，建議每天安排30分鐘跳繩或籃球等縱向運動，但需避免過度疲勞。

4、睡眠質(zhì)量

生長激素在深睡眠期分泌最旺盛，家長應確保學齡兒童每天9-11小時高質(zhì)量睡眠，睡前1小時避免使用電子設備。

除每日300-500ml純牛奶外，建議搭配雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，并定期進行骨齡檢測，發(fā)現(xiàn)生長遲緩需及時就診內(nèi)分泌科。