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月經(jīng)紊亂可能由情緒波動(dòng)、過(guò)度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、均衡飲食、藥物治療、激素調(diào)節(jié)等方式改善。

1、情緒波動(dòng)

長(zhǎng)期焦慮或壓力過(guò)大會(huì)影響下丘腦功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律。建議通過(guò)冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、過(guò)度節(jié)食

短期內(nèi)體重驟減可能造成促性腺激素分泌不足，表現(xiàn)為經(jīng)量減少或閉經(jīng)。需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入。

3、多囊卵巢綜合征

與胰島素抵抗及雄激素過(guò)高有關(guān)，常見(jiàn)月經(jīng)稀發(fā)伴痤瘡?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮、來(lái)曲唑等藥物調(diào)節(jié)代謝。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均會(huì)干擾性激素合成，引發(fā)經(jīng)期紊亂。需檢測(cè)TSH水平，采用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)控。

日常保持適度運(yùn)動(dòng)，增加西藍(lán)花、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物攝入，避免熬夜及生冷刺激飲食，癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需婦科就診。