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經(jīng)期能吃葡萄嗎
病情描述:
經(jīng)期吃葡萄可以嗎？對身體有什么影響？還要注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量吃葡萄。葡萄富含維生素C、鐵及抗氧化物質(zhì)，有助于緩解疲勞和補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，但需避免過量食用導致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充

    葡萄含鐵和維生素C，可幫助改善經(jīng)期貧血癥狀，促進鐵吸收。建議選擇常溫食用，避免冰鎮(zhèn)刺激子宮收縮。

    2、抗氧化作用

    葡萄皮中的白藜蘆醇具有抗炎特性，可能減輕經(jīng)期不適感。食用前需充分清洗殘留農(nóng)藥。

    3、糖分控制

    葡萄含糖量較高，糖尿病患者或經(jīng)期血糖波動明顯者應限制攝入量，每日建議不超過15顆。

    4、胃腸影響

    體質(zhì)虛寒者空腹大量食用可能引發(fā)腹瀉，建議搭配堅果或全麥面包食用，減輕對胃腸黏膜刺激。

    經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可配合輕度運動促進血液循環(huán)，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時就醫(yī)。

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