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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
正確的睡姿是怎樣的
病情描述:
我的睡眠質(zhì)量不是很好，可能是睡姿的問題，什么姿勢才是正確的呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    正確的睡姿主要有仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位、胎兒式四種，選擇時需結(jié)合個人健康狀況和舒適度。

    1、仰臥位

    仰臥時脊柱自然伸展，適合頸椎病患者，但可能加重打鼾。可在膝蓋下方墊軟枕減輕腰部壓力。

    2、側(cè)臥位

    左側(cè)臥可能緩解胃食管反流，右側(cè)臥適合孕婦改善胎盤供血。建議在兩膝間夾枕保持骨盆平衡。

    3、俯臥位

    俯臥可能加重頸椎負(fù)擔(dān)，僅建議短期緩解急性腰痛。需使用透氣枕頭保持呼吸道通暢。

    4、胎兒式

    蜷縮姿勢可能緩解椎間盤壓力，但長期保持易導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。類風(fēng)濕患者應(yīng)避免該睡姿。

    睡眠時選擇高度適中的枕頭，保持床墊中等硬度，避免睡前攝入咖啡因和酒精有助于提升睡眠質(zhì)量。

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面肌痙攣如何護(hù)理
面肌痙攣是一個在生活中比較常見的疾病，出現(xiàn)這方面的情況需要科學(xué)的治療，在平時也不要忘記做好相關(guān)的護(hù)理工作，比較常見的護(hù)理有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、注意飲食的安排、減少外部給臉部肌膚所形成的刺激，可以起到快速康復(fù)的作用，也可以避免反復(fù)出現(xiàn)這樣的狀況。
什么是面肌痙攣
人體之所以會患上面肌痙攣，主要是由于面部神經(jīng)區(qū)長期受到血管的壓迫，導(dǎo)致面神經(jīng)根表面出現(xiàn)局部脫髓鞘的現(xiàn)象。當(dāng)面神經(jīng)核因為過度興奮而產(chǎn)生放電時，就會造成患者的面部肌肉抽搐的情況。面肌痙攣的主要發(fā)病人群以女性患者居多。不僅容貌上受到了影響，同時性格也會變的越來越孤單，不愿意與別人進(jìn)行交流。
面肌痙攣的手術(shù)后遺癥
面肌痙攣的手術(shù)后遺癥主要就是面肌抽搐，一側(cè)面部不自主抽搐，初期癥狀為眼瞼跳動，聽力受損是面肌痙攣主要的后遺癥，此外術(shù)后也會有面癱、感染等風(fēng)險。少數(shù)晚期患者有輕度面癱，以及雙側(cè)線后發(fā)病表現(xiàn)，強(qiáng)直性能夠引發(fā)面肌痙攣患者，出現(xiàn)疲勞等等。還有同側(cè)頭痛、耳鳴等癥狀。
繼發(fā)性面肌痙攣怎么診斷
診斷繼發(fā)性面肌痙攣的方法有很多，比較常用的方式就是病因?qū)W診斷以及癥狀學(xué)診斷，不過這兩種診斷方法的結(jié)果只能夠作為依據(jù)。之后可采用其他的方法來具體診斷，比如影像學(xué)檢測以及神經(jīng)體格檢查等。
面肌痙攣手術(shù)難度大嗎
面肌痙攣手術(shù)還是有一定難度的，該手術(shù)在顯微鏡下進(jìn)行，所以對于手術(shù)操作者的技術(shù)有很高要求。另外，因為這是一種解剖手術(shù)，所以手術(shù)過程中要格外細(xì)致、輕柔，不能破壞正常的血管和神經(jīng)，避免出現(xiàn)后遺癥。