權(quán)威問答
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總是感覺渾身無力睡不醒可能與睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、心理壓力、貧血或甲狀腺功能減退等原因有關(guān)，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、心理疏導(dǎo)及藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，表現(xiàn)為白天嗜睡乏力。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
鐵、維生素B12或維生素D等營養(yǎng)素不足會(huì)影響能量代謝。日?？稍黾邮萑狻?dòng)物肝臟、蛋奶等富含鐵和B族維生素的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、維生素B12片或維生素D補(bǔ)充劑。
焦慮抑郁等情緒問題會(huì)消耗身體能量?jī)?chǔ)備?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，癥狀持續(xù)需心理咨詢干預(yù)，醫(yī)生可能開具帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
貧血或甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致機(jī)體供氧不足和代謝減慢，常伴隨頭暈、怕冷等癥狀。需檢查血常規(guī)和甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉或促紅細(xì)胞生成素等藥物治療。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽有助于改善體能狀態(tài)，若乏力癥狀持續(xù)兩周以上或伴隨體重驟變、心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科排查病因。
