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中老年人便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力減弱、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)食蔬菜水果的習(xí)慣，避免挑食。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適度進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持可增強(qiáng)腹肌力量。建議家長(zhǎng)陪同孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、藥物治療

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可軟化糞便。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期依賴。

4、生物反饋治療

針對(duì)盆底肌功能障礙患者，通過(guò)專業(yè)設(shè)備訓(xùn)練改善排便協(xié)調(diào)性?？赡芘c神經(jīng)系統(tǒng)病變、糖尿病等因素有關(guān)，常伴隨排便費(fèi)力等癥狀。

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)便血等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。