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孕婦可以吃兔肉的嗎

女，28歲

病情描述:

我懷孕五個月了，別人請客兔子火鍋，可以吃嗎？寶寶會是兔唇嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孕婦可以適量吃兔肉。兔肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意烹飪方式與食用量。
1、營養(yǎng)分析：
兔肉屬于高蛋白低脂肪肉類，每100克含蛋白質(zhì)約20克，脂肪僅2克，且富含血紅素鐵，可幫助預(yù)防孕期貧血。
2、食用建議：
建議選擇新鮮兔肉，徹底煮熟后食用，避免生食或半生狀態(tài)，每周食用量控制在200-300克，搭配蔬菜水果均衡營養(yǎng)。
3、注意事項(xiàng)：
過敏體質(zhì)孕婦首次食用需少量嘗試；避免重油爆炒或添加大量香辛料；合并妊娠期高血壓者應(yīng)減少腌制兔肉攝入。
4、替代選擇：
若對兔肉有顧慮，可選擇雞肉、魚肉等低脂高蛋白肉類替代，同樣需確保完全烹熟，避免生冷飲食風(fēng)險。
孕期飲食應(yīng)注重多樣化，兔肉可作為蛋白質(zhì)來源之一，但需結(jié)合個人體質(zhì)和醫(yī)生建議合理搭配膳食結(jié)構(gòu)。

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