孕婦適量喝豆?jié){有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和植物雌激素,但過量可能影響甲狀腺功能或引發(fā)胃腸不適。豆?jié){對孕婦主要有補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素、預(yù)防貧血、緩解便秘等好處,也存在脹氣、過敏、碘吸收抑制、嘌呤代謝等潛在風險。
豆?jié){含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇無糖豆?jié){,每日不超過400毫升。
大豆異黃酮可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,降低妊娠期乳腺疾病風險。存在乳腺結(jié)節(jié)者需咨詢醫(yī)生。
豆?jié){中的鐵元素和葉酸能改善孕期貧血癥狀??纱钆渚S生素C豐富的橙子促進鐵吸收。
膳食纖維能促進腸道蠕動。胃腸敏感者應(yīng)分次少量飲用,避免與高草酸食物同食。
建議選擇正規(guī)商家的滅菌豆?jié){,出現(xiàn)皮疹或甲狀腺異常需立即停用。妊娠糖尿病孕婦應(yīng)監(jiān)測血糖變化。