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頭發(fā)干枯可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。頭發(fā)干枯通常由過度清潔、營(yíng)養(yǎng)不良、高溫造型、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

頻繁燙染或使用強(qiáng)堿性洗發(fā)水會(huì)破壞頭皮油脂平衡，建議選擇弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，每周洗發(fā)不超過4次，水溫控制在38℃以下。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)與必需脂肪酸攝入不足會(huì)導(dǎo)致毛鱗片結(jié)構(gòu)異常，每日需保證雞蛋、深海魚、堅(jiān)果等食物的攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素B族、生物素或胱氨酸片。

3、減少熱損傷

電吹風(fēng)高溫直吹、卷發(fā)棒頻繁使用會(huì)使角蛋白變性，使用前應(yīng)涂抹隔熱護(hù)發(fā)產(chǎn)品，保持設(shè)備與頭發(fā)15厘米以上距離，溫度不宜超過160℃。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

甲狀腺功能減退、貧血等疾病可能導(dǎo)致毛發(fā)干燥，通常伴隨乏力、怕冷等癥狀，需進(jìn)行血清TSH、鐵蛋白檢測(cè)，確診后可服用左甲狀腺素鈉片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免陽(yáng)光暴曬，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳以減少機(jī)械性損傷。