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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何預(yù)防近視眼呢啊
病情描述:
我孩子班上已經(jīng)有很多小孩戴眼鏡了，我該怎么預(yù)防我家孩子近視眼呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

    預(yù)防近視眼可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實現(xiàn)。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、光線不足和缺乏戶外活動等原因引起。

    1、控制用眼時間

    長時間近距離用眼會導(dǎo)致眼肌疲勞，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，可通過遠眺或閉眼放松緩解眼部壓力。

    2、增加戶外活動

    每天保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。

    3、調(diào)整用眼環(huán)境

    保持閱讀距離30厘米以上，光線均勻明亮但不刺眼，避免在搖晃環(huán)境或躺臥狀態(tài)下用眼。

    4、定期視力檢查

    兒童青少年每半年進行一次視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

    日常注意均衡飲食，適量補充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素，保證充足睡眠，避免過度使用電子產(chǎn)品。

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