孕婦可以適量食用甜瓜果肉,但需謹(jǐn)慎食用甜瓜皮。甜瓜富含維生素C和水分,有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);甜瓜皮可能存在農(nóng)藥殘留或引發(fā)胃腸不適。
甜瓜果肉含維生素A、鉀等營(yíng)養(yǎng)素,可緩解孕期便秘,建議每日攝入不超過200克,避免與寒涼食物同食。
甜瓜皮可能殘留農(nóng)藥或攜帶致病菌,胃腸敏感孕婦易出現(xiàn)腹痛腹瀉,建議徹底去皮后食用果肉。
選擇成熟無破損甜瓜,食用前用鹽水浸泡15分鐘,出現(xiàn)皮疹或腹脹應(yīng)立即停食并就醫(yī)。
蘋果、香蕉等低敏水果更適合孕婦,可提供相似營(yíng)養(yǎng)素且安全性更高。
孕期飲食建議以新鮮、易消化的食物為主,出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生,避免自行用藥。