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坐月子不能吃什么食物
病情描述:
我現(xiàn)在在坐月子期間，食物方面特別的謹(jǐn)慎，坐月子不能吃什么食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    坐月子期間應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高脂及易致敏食物，如冰品、辣椒、腌制品、海鮮等，以免影響身體恢復(fù)或引發(fā)不適。

    1、生冷食物

    生魚片、冰淇淋等低溫食物可能阻礙氣血運(yùn)行，建議選擇溫?zé)岬呐胝{(diào)方式，如燉煮或蒸制。

    2、辛辣刺激

    辣椒、花椒等調(diào)料可能加重惡露或引發(fā)便秘，可改用姜、枸杞等溫和食材調(diào)味。

    3、高鹽食品

    臘肉、咸菜等腌制食品易導(dǎo)致水腫，應(yīng)選擇新鮮食材并控制每日鹽分?jǐn)z入在5克以內(nèi)。

    4、致敏風(fēng)險(xiǎn)

    蝦蟹等海鮮可能引發(fā)過敏反應(yīng)，哺乳期更需謹(jǐn)慎，可優(yōu)先選擇河魚、雞肉等低敏蛋白。

    月子期間建議少食多餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，適當(dāng)飲用紅糖水等溫補(bǔ)飲品，如有特殊飲食需求應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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