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權(quán)威問答

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備孕男士可以喝咖啡嗎
病情描述:
最近打算跟老婆要小孩，想問一問，備孕男士可以喝咖啡嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    備孕男士可以適量飲用咖啡，每日咖啡因攝入量建議不超過300毫克，過量可能影響精子質(zhì)量與激素水平。

    1、咖啡因影響：

    咖啡因可能干擾睪酮合成，長期過量攝入可能降低精子活力。建議選擇低咖啡因飲品替代部分咖啡。

    2、抗氧化作用：

    咖啡含多酚類物質(zhì)具有抗氧化性，適量飲用可能減少精子DNA損傷?？纱钆涓缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E的堅(jiān)果類食物增強(qiáng)效果。

    3、睡眠干擾：

    午后飲用咖啡可能影響睡眠質(zhì)量，而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致生精功能下降。建議飲用時(shí)間控制在上午10點(diǎn)前。

    4、個(gè)體差異：

    存在咖啡因代謝基因差異者可能更易受咖啡因影響，建議備孕前進(jìn)行精液質(zhì)量檢測評估耐受性。

    備孕期間建議優(yōu)先保證充足飲水，每日可適量飲用淡茶或花果茶替代部分咖啡，同時(shí)增加深色蔬菜水果攝入以改善精子質(zhì)量。

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