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懷孕初期飲食應(yīng)注意什么
病情描述:
我結(jié)婚有一段時間了，現(xiàn)在懷孕了。懷孕有40天了，請問懷孕初期飲食應(yīng)注意什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    懷孕初期飲食需保證營養(yǎng)均衡，重點補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免生冷、高糖及加工食品。飲食調(diào)整主要有增加葉酸攝入、補(bǔ)充鐵元素、控制糖分?jǐn)z取、避免刺激性食物。

    1、增加葉酸

    葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，可通過深綠色蔬菜、豆類及動物肝臟獲取，必要時遵醫(yī)囑服用葉酸補(bǔ)充劑如斯利安、愛樂維或美天福。

    2、補(bǔ)充鐵元素

    鐵是造血重要原料，缺鐵易導(dǎo)致貧血，建議食用紅肉、菠菜等富含鐵的食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收，醫(yī)生可能建議補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物或右旋糖酐鐵。

    3、控制糖分

    高糖飲食增加妊娠糖尿病風(fēng)險，需減少精制糖攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包，血糖異常時需遵醫(yī)囑使用胰島素或二甲雙胍。

    4、避免刺激

    酒精、咖啡因及生食可能影響胎兒發(fā)育，應(yīng)禁酒、限制咖啡因攝入，避免生魚片等可能含寄生蟲的食物，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐可咨詢醫(yī)生使用維生素B6或多潘立酮。

    建議少食多餐減輕孕吐，每日適量運(yùn)動促進(jìn)消化，出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或體重下降需及時就醫(yī)評估。

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