權(quán)威問(wèn)答
備孕中是指夫妻雙方為生育下一代進(jìn)行有計(jì)劃的身體、心理及生活準(zhǔn)備，主要包括健康評(píng)估、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整和醫(yī)學(xué)檢查四個(gè)方面。
夫妻雙方需進(jìn)行孕前體檢，評(píng)估是否存在影響妊娠的慢性疾病或遺傳風(fēng)險(xiǎn)，女性需重點(diǎn)關(guān)注婦科健康狀況。
女性應(yīng)提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，男性需增加鋅和維生素E攝入，雙方均需保證蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素均衡。
戒煙戒酒、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)，避免接觸有毒有害物質(zhì)，保持健康體重范圍。
女性需檢查婦科超聲和激素水平，男性進(jìn)行精液分析，必要時(shí)需接種疫苗或治療潛在感染。
備孕期間建議記錄月經(jīng)周期，選擇排卵期同房，保持輕松心態(tài)，若半年未孕應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。
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