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失眠吃什么好食療方法
病情描述:
每天晚上我都會睡的很晚，還有可能失眠到天亮，有沒有好的食療方法呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    如果你是因為心脾不足的陽氣不夠?qū)е碌?，建議你吃點種子類的食物比如蓮子、芡實、山藥、桂圓肉、枸杞子這一類的東西失眠情況就可以有很好的改善，但是如果是陰虛火旺的吃完這些東西他一定會上火的，那你倒不如吃點養(yǎng)陰、養(yǎng)陰清熱的東西，比如說有一部分人他那個虛火上揚、肝火比較旺了，他可能喝點那個枸杞菊花茶一類的東西，它也可以改善他的睡眠。
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