權威問答
孩子晚上睡覺老翻身可能與睡眠環(huán)境不適、睡前過度興奮、缺鈣、過敏性鼻炎等因素有關，建議家長觀察并調整睡眠條件，必要時就醫(yī)排查病理因素。
被褥過厚、室溫過高或睡衣材質刺激可能導致孩子頻繁翻身。家長需保持臥室溫度在20-24攝氏度，選擇純棉透氣的寢具，睡前檢查是否有光線或噪音干擾。
夜間劇烈活動或觀看刺激性內容會延長入睡潛伏期。建議家長建立固定睡前程序，包括溫水浴、親子閱讀等安靜活動，避免睡前兩小時接觸電子屏幕。
佝僂病早期可能出現(xiàn)多汗、夜驚伴翻身增多?？勺襻t(yī)囑補充維生素D3滴劑，配合葡萄糖酸鈣口服溶液或碳酸鈣顆粒，同時保證每日戶外活動時間。
鼻塞導致的呼吸不暢會引發(fā)體位頻繁調整?？赡芘c塵螨、花粉等過敏原有關，表現(xiàn)為晨起噴嚏、揉鼻動作。需在醫(yī)生指導下使用氯雷他定糖漿、糠酸莫米松鼻噴霧劑或孟魯司特鈉咀嚼片。
持續(xù)兩周以上睡眠不安建議兒科就診，日常可適量補充含鈣豐富的食物如酸奶、奶酪，避免睡前兩小時進食。
