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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何增強(qiáng)孩子免疫力
病情描述:
我家寶寶免疫力有點偏低，我想知道如何增強(qiáng)孩子免疫力？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    增強(qiáng)孩子免疫力可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、接種疫苗等方式實現(xiàn)。免疫力提升需要綜合干預(yù)，避免單一依賴某種方法。

    1、均衡飲食：

    保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素攝入，如雞蛋、西藍(lán)花、瘦肉。家長需避免孩子偏食，每日提供多樣化食物。

    2、規(guī)律作息：

    確保學(xué)齡兒童每天睡眠9-11小時，嬰幼兒需更長時間。家長需固定就寢時間，避免睡前過度興奮。

    3、適度運(yùn)動：

    每日進(jìn)行1小時戶外活動，如跳繩、球類運(yùn)動。家長需注意運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分，避免過度疲勞。

    4、接種疫苗：

    按時完成國家免疫規(guī)劃疫苗接種，流感疫苗等二類疫苗可咨詢醫(yī)生。家長需妥善保管接種記錄，注意接種后觀察反應(yīng)。

    保持居家環(huán)境清潔，避免過度消毒，適當(dāng)接觸自然環(huán)境有助于免疫系統(tǒng)發(fā)育，出現(xiàn)反復(fù)感染需及時就醫(yī)評估。

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