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權(quán)威問答

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孕婦吃什么魚比較好
病情描述:
我懷孕之后聽別人說孕婦多吃魚寶寶可以聰明健康，孕婦吃什么魚比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦可以適量吃三文魚、鱈魚、鱸魚、沙丁魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸的魚類，也可以遵醫(yī)囑吃藻油DHA、碳酸鈣、琥珀酸亞鐵、葉酸等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。建議選擇低汞魚類并充分煮熟，避免生食或高汞魚類如金槍魚。

    一、食物

    三文魚富含DHA和維生素D，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；鱈魚低脂高蛋白且汞含量低；鱸魚含豐富礦物質(zhì)且肉質(zhì)細(xì)嫩易消化；沙丁魚提供鈣質(zhì)和維生素B12。

    二、藥物

    藻油DHA可補(bǔ)充胎兒腦發(fā)育所需營養(yǎng)素；碳酸鈣預(yù)防妊娠期鈣缺乏；琥珀酸亞鐵改善缺鐵性貧血；葉酸降低神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。所有藥物需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    每周建議食用2-3次不同種類魚類，烹飪時(shí)避免油炸或添加過多調(diào)味料，出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

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