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權威問答

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女性備孕期間要注意什么
病情描述:
我是一個準備備孕的人，不知道備孕期間該注意些什么。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    女性備孕期間需要注意營養(yǎng)補充、生活習慣調(diào)整、疾病篩查、心理調(diào)節(jié)等方面，以提高受孕概率并保障母嬰健康。

    1、營養(yǎng)補充

    備孕期間需每日補充400微克葉酸，持續(xù)至孕早期結束，同時增加鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素攝入，可適量食用動物肝臟、深綠色蔬菜、乳制品等食物。

    2、生活習慣

    戒煙戒酒，避免接觸有毒有害物質，保持規(guī)律作息，每周進行適度有氧運動，控制體重在合理范圍，避免過度疲勞。

    3、疾病篩查

    孕前需進行婦科檢查、傳染病篩查、甲狀腺功能檢測等，及時治療陰道炎、牙周炎等慢性感染，控制好高血壓、糖尿病等基礎疾病。

    4、心理調(diào)節(jié)

    保持良好心態(tài)，避免過度焦慮，可通過正念冥想、適度運動等方式緩解壓力，與伴侶保持良好溝通，共同做好心理準備。

    備孕期間建議記錄月經(jīng)周期，選擇排卵期同房，避免接觸輻射和高溫環(huán)境，出現(xiàn)異常癥狀及時就醫(yī)檢查。

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