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懷孕前三個(gè)月的調(diào)理食譜
病情描述:
我是一個(gè)已經(jīng)懷孕1個(gè)月的孕婦，想知道前三個(gè)月的調(diào)理食譜有哪些。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    懷孕前三個(gè)月可適量吃西藍(lán)花、牛肉、雞蛋、燕麥等食物，也可遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免自行用藥。

    一、食物

    1. 西藍(lán)花

    富含葉酸和維生素C，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，建議焯水后清炒或涼拌。

    2. 牛肉

    提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，預(yù)防孕期貧血，選擇瘦肉部分燉煮或清蒸。

    3. 雞蛋

    含卵磷脂和膽堿，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，每日1-2個(gè)水煮或蒸蛋為宜。

    4. 燕麥

    含膳食纖維和B族維生素，緩解孕早期便秘，可煮粥或搭配牛奶食用。

    二、藥物

    1. 葉酸片

    預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，需孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，具體劑量遵醫(yī)囑。

    2. 鈣劑

    滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑吸收較好。

    3. 鐵劑

    預(yù)防缺鐵性貧血，琥珀酸亞鐵等制劑需與維生素C同服促進(jìn)吸收。

    4. 復(fù)合維生素

    補(bǔ)充多種微量元素，選擇孕期專用配方避免維生素A過(guò)量。

    孕早期飲食需清淡易消化，少食多餐，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況。

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