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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
妊娠期如何保健
病情描述:
我老婆現(xiàn)在懷孕2個月,平常吃東西不太好,孕期該怎么注意些什么?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    妊娠期保健方法有均衡營養(yǎng)、適度運動、定期產(chǎn)檢、心理調(diào)適。

    1、均衡營養(yǎng)

    每日攝入優(yōu)質蛋白、鐵、葉酸等營養(yǎng)素,增加魚類、瘦肉、深色蔬菜的攝入,避免高糖高鹽飲食。

    2、適度運動

    選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動,每周3-5次,每次不超過30分鐘,避免劇烈運動。

    3、定期產(chǎn)檢

    按時完成唐氏篩查、大排畸超聲等關鍵檢查,監(jiān)測血壓、血糖、胎心等指標變化。

    4、心理調(diào)適

    通過冥想、傾訴等方式緩解焦慮,家人應給予情感支持,必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

    保證充足睡眠,避免接觸煙酒等有害物質,出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常癥狀需立即就醫(yī)。

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