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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)
病情描述:
我老婆最近在月經(jīng)期間，好像一直不舒服，月經(jīng)期間應(yīng)該怎么保養(yǎng)
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    月經(jīng)期間保養(yǎng)方法主要有保持衛(wèi)生、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)。

    1、保持衛(wèi)生

    使用合格衛(wèi)生巾或棉條并定時(shí)更換，每日用溫水清洗會(huì)陰，避免盆浴和性生活。

    2、調(diào)整飲食

    適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激，可飲用紅糖姜茶緩解不適。

    3、適度運(yùn)動(dòng)

    選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)量增多。

    4、情緒調(diào)節(jié)

    保證充足睡眠，通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式舒緩壓力，經(jīng)期激素波動(dòng)易引發(fā)情緒波動(dòng)。

    經(jīng)期需注意腹部保暖，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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