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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
來(lái)月經(jīng)能喝酸奶嗎
病情描述:
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候據(jù)說(shuō)有很多東西都不能吃,那么能不能喝酸奶
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    來(lái)月經(jīng)可以適量喝酸奶,酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免冰鎮(zhèn)或過(guò)量飲用。

    1、補(bǔ)鈣

    酸奶含鈣量較高,可幫助緩解經(jīng)期子宮收縮引起的疼痛,建議選擇常溫?zé)o糖酸奶。

    2、調(diào)節(jié)腸道

    益生菌能改善經(jīng)期胃腸功能紊亂,減輕腹脹癥狀,每日飲用不超過(guò)200毫升為宜。

    3、緩解焦慮

    酸奶中的色氨酸有助于調(diào)節(jié)情緒,對(duì)經(jīng)前緊張綜合征有一定緩解作用。

    4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    經(jīng)期失血會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失,酸奶提供的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族可幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

    經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免生冷刺激食物,保持適度運(yùn)動(dòng),如有嚴(yán)重痛經(jīng)或不適建議就醫(yī)檢查。

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