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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)期能喝普洱茶嗎
病情描述:
我平時(shí)的話特別喜歡喝茶，尤其是普洱茶，別人說(shuō)月經(jīng)期間喝茶不好，經(jīng)期間能喝普洱茶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量飲用普洱茶，但需注意濃度和飲用量。普洱茶分為生普和熟普，經(jīng)期更適合選擇溫和的熟普，避免空腹飲用或過(guò)量攝入。

    1、熟普更溫和

    發(fā)酵程度高的熟普茶性溫和，刺激性較低，適合經(jīng)期女性飲用，有助于緩解經(jīng)期疲勞感。

    2、控制濃度

    避免沖泡過(guò)濃，建議茶水比例為1:50，單日飲用量不超過(guò)400毫升，過(guò)量可能影響鐵質(zhì)吸收。

    3、避開(kāi)空腹

    宜在餐后1小時(shí)飲用，空腹飲茶可能刺激胃腸黏膜，加重經(jīng)期可能出現(xiàn)的不適癥狀。

    4、體質(zhì)適配

    經(jīng)量過(guò)多或貧血者應(yīng)慎飲，茶多酚可能抑制鐵吸收；痛經(jīng)嚴(yán)重者可改用紅糖姜茶等溫?zé)犸嬈贰?/p>

    經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、枸杞等食材，避免生冷刺激，保證充足休息。

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