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補(bǔ)鋅可通過飲食調(diào)整、藥物補(bǔ)充、改善吸收障礙、治療基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)?？茖W(xué)補(bǔ)鋅需結(jié)合個(gè)體鋅缺乏程度、吸收能力及潛在病因綜合干預(yù)。

1、飲食調(diào)整

牡蠣、牛肉、南瓜籽、奶酪等食物富含鋅元素，建議優(yōu)先通過膳食補(bǔ)充，每日適量攝入動(dòng)物性食物與堅(jiān)果種子類。

2、藥物補(bǔ)充

葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、蛋白鋅等制劑可遵醫(yī)囑使用，適用于中重度缺鋅或飲食無法滿足需求者，需定期監(jiān)測血鋅水平。

3、改善吸收障礙

慢性腹瀉或胃腸手術(shù)后人群可能存在鋅吸收障礙，可通過補(bǔ)充益生菌、治療腸炎等方式改善腸道環(huán)境促進(jìn)鋅吸收。

4、治療基礎(chǔ)疾病

肝硬化、腎病綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致鋅代謝異常，需針對原發(fā)病進(jìn)行治療，同時(shí)配合鋅劑補(bǔ)充糾正缺乏狀態(tài)。

補(bǔ)鋅期間應(yīng)避免與鈣鐵同服影響吸收，長期大劑量補(bǔ)鋅可能引發(fā)銅缺乏，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案并定期復(fù)查。