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哺乳期女性可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，哺乳期女性每天可飲用適量牛奶補(bǔ)充鈣元素。

2、豆腐

豆腐由大豆制成，含有豐富鈣質(zhì)，適量食用有助于哺乳期女性補(bǔ)鈣。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花是鈣含量較高的蔬菜，哺乳期女性可通過食用西藍(lán)花補(bǔ)充鈣元素。

4、芝麻

芝麻含鈣量較高，哺乳期女性可適量食用芝麻或芝麻制品補(bǔ)鈣。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常見的補(bǔ)鈣藥物，哺乳期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2、乳酸鈣

乳酸鈣吸收較好，哺乳期女性補(bǔ)鈣可遵醫(yī)囑選擇乳酸鈣制劑。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣適合哺乳期女性補(bǔ)鈣使用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用。

哺乳期補(bǔ)鈣需注意均衡飲食，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成，如有明顯缺鈣癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。