權(quán)威問答
孕婦可以適量吃蝦子。蝦子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意新鮮度、過敏風(fēng)險(xiǎn)、烹飪方式、食用量等因素。
蝦子含有優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能促進(jìn)胎兒骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議選擇新鮮活蝦清蒸或水煮。
部分孕婦可能對(duì)蝦類過敏，家長(zhǎng)需觀察食用后是否出現(xiàn)皮疹、嘔吐等癥狀，首次嘗試應(yīng)少量。
避免生食或未煮熟的蝦子，徹底加熱可殺滅寄生蟲和細(xì)菌，減少胃腸感染風(fēng)險(xiǎn)。
每周食用不超過200克，避免過量攝入膽固醇，搭配蔬菜水果保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
孕期飲食應(yīng)多樣化，對(duì)海鮮過敏者可用禽肉、豆制品替代蛋白質(zhì)來源，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。
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