小月子一般需要30天左右,實(shí)際時(shí)間受到身體恢復(fù)情況、分娩方式、并發(fā)癥、護(hù)理?xiàng)l件等多種因素的影響。
順產(chǎn)且無并發(fā)癥者恢復(fù)較快,可能縮短至20天;剖宮產(chǎn)或存在產(chǎn)后出血等狀況需延長至40天以上。
剖宮產(chǎn)因手術(shù)創(chuàng)傷需更長時(shí)間修復(fù)子宮切口,建議嚴(yán)格休養(yǎng)35-42天;順產(chǎn)會(huì)陰撕裂嚴(yán)重者也需適當(dāng)延長。
出現(xiàn)產(chǎn)褥感染、子宮復(fù)舊不全等情況時(shí),需根據(jù)治療進(jìn)度調(diào)整月子期,可能持續(xù)6-8周。
營養(yǎng)支持不足或過度勞累會(huì)延緩恢復(fù),保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入與充足睡眠有助于縮短康復(fù)周期。
建議每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng),出現(xiàn)發(fā)熱或異常惡露應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。