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孕婦可以適量吃酸奶、堅果、全麥餅干、水果等零食，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、硫酸亞鐵、葉酸片、維生素D等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育，選擇無糖或低糖產(chǎn)品可避免血糖波動。

2、堅果

堅果含有不飽和脂肪酸和維生素E，適量食用有助于胎兒大腦發(fā)育，需注意控制每日攝入量。

3、全麥餅干

全麥餅干提供膳食纖維和復合碳水化合物，可緩解孕期便秘，避免選擇含反式脂肪酸的產(chǎn)品。

4、水果

新鮮水果補充維生素和礦物質(zhì)，建議選擇低糖水果如蘋果、梨，避免過量攝入高糖分水果。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣可預防孕期鈣缺乏，需在醫(yī)生指導下使用，過量可能引起胃腸不適。

2、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵用于治療孕期貧血，服用期間可能出現(xiàn)黑便等副作用，需配合維生素C促進吸收。

3、葉酸片

葉酸片能預防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議孕前3個月開始補充，持續(xù)至孕早期結(jié)束。

4、維生素D

維生素D促進鈣質(zhì)吸收，與鈣劑聯(lián)合使用效果更佳，缺乏可能導致胎兒骨骼發(fā)育異常。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免高糖高鹽零食，定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。