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子宮切除后可通過(guò)合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、傷口護(hù)理、心理調(diào)適等方式保養(yǎng)。術(shù)后恢復(fù)需重點(diǎn)關(guān)注傷口愈合、激素水平調(diào)節(jié)及盆底功能維護(hù)。

1、合理飲食

術(shù)后初期選擇易消化食物如小米粥、蒸蛋，逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，避免辛辣刺激食物，每日飲水超過(guò)1500毫升預(yù)防便秘。

2、適度運(yùn)動(dòng)

術(shù)后1周內(nèi)以床上翻身為主，2周后開(kāi)始凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌，6周后逐步恢復(fù)快走等有氧運(yùn)動(dòng)，避免提重物及劇烈跳躍。

3、傷口護(hù)理

保持腹部切口干燥清潔，每日消毒換藥，觀(guān)察紅腫滲液情況，腹腔鏡手術(shù)需注意臍部消毒，淋浴時(shí)使用防水敷料保護(hù)。

4、心理調(diào)適

接受心理咨詢(xún)緩解生育功能喪失的焦慮，加入病友互助小組，通過(guò)冥想、正念訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)，配偶需參與情感支持。

術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免性生活及盆浴，每半年復(fù)查婦科超聲和激素水平，出現(xiàn)異常出血或持續(xù)疼痛需及時(shí)就診。