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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
例假不能吃什么
病情描述:
女兒第一次來例假，我只知道不能吃涼的，想問問例假還不能吃什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    例假期間應避免食用生冷食物、高鹽食品、辛辣刺激食物及含咖啡因飲品，可適量補充溫性食物如紅棗、紅糖姜茶等緩解不適。

    1、生冷食物

    冰品、冷飲或生魚片等低溫食物可能加重子宮收縮痛，建議選擇溫熱飲食。

    2、高鹽食品

    腌制食品、加工肉類含鈉量高，易導致水鈉潴留引發(fā)水腫，經(jīng)期需控制每日鹽分攝入。

    3、辛辣刺激

    辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品可能加速盆腔充血，加重經(jīng)期腹脹或痛經(jīng)癥狀。

    4、咖啡因飲品

    濃茶、咖啡等含咖啡因飲料會促進血管收縮，可能影響經(jīng)血順利排出。

    經(jīng)期建議保持腹部保暖，每日飲用溫水，適量攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等。

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