女性油性頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)頻率、選擇合適產(chǎn)品、避免過(guò)度刺激、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣等方式護(hù)理。油性頭發(fā)主要由皮脂分泌旺盛、清潔不當(dāng)、激素變化、遺傳因素等原因引起。
每日或隔日溫水洗發(fā),避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮脂代償性分泌。選擇無(wú)硅油洗發(fā)水,減少毛囊堵塞風(fēng)險(xiǎn)。
使用含鋅、水楊酸等控油成分的洗發(fā)水,避免含硫酸鹽的強(qiáng)清潔產(chǎn)品。護(hù)發(fā)素僅涂抹發(fā)梢,避開(kāi)頭皮區(qū)域。
減少燙染、高溫吹風(fēng)等物理刺激,梳發(fā)時(shí)避免用力拉扯。夜間可將頭發(fā)松散扎起,減少枕巾摩擦。
限制高糖高脂飲食,補(bǔ)充維生素B族及鋅元素。保證充足睡眠,緩解壓力導(dǎo)致的激素紊亂。
日常可適量食用堅(jiān)果、深海魚(yú)、西藍(lán)花等富含健康脂肪與抗氧化物質(zhì)的食物,避免使用含礦物油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。若伴隨頭皮瘙癢或脫發(fā)加重,建議就診皮膚科排查脂溢性皮炎等病變。