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權(quán)威問(wèn)答

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女性油性頭發(fā)該如何護(hù)理
病情描述:
我的頭發(fā)幾乎每天都要洗,否則就會(huì)特別油,這種情況我該怎么護(hù)理呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性油性頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)頻率、選擇合適產(chǎn)品、避免過(guò)度刺激、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣等方式護(hù)理。油性頭發(fā)主要由皮脂分泌旺盛、清潔不當(dāng)、激素變化、遺傳因素等原因引起。

    1、調(diào)整洗護(hù)頻率

    每日或隔日溫水洗發(fā),避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮脂代償性分泌。選擇無(wú)硅油洗發(fā)水,減少毛囊堵塞風(fēng)險(xiǎn)。

    2、選擇合適產(chǎn)品

    使用含鋅、水楊酸等控油成分的洗發(fā)水,避免含硫酸鹽的強(qiáng)清潔產(chǎn)品。護(hù)發(fā)素僅涂抹發(fā)梢,避開(kāi)頭皮區(qū)域。

    3、避免過(guò)度刺激

    減少燙染、高溫吹風(fēng)等物理刺激,梳發(fā)時(shí)避免用力拉扯。夜間可將頭發(fā)松散扎起,減少枕巾摩擦。

    4、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣

    限制高糖高脂飲食,補(bǔ)充維生素B族及鋅元素。保證充足睡眠,緩解壓力導(dǎo)致的激素紊亂。

    日常可適量食用堅(jiān)果、深海魚(yú)、西藍(lán)花等富含健康脂肪與抗氧化物質(zhì)的食物,避免使用含礦物油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。若伴隨頭皮瘙癢或脫發(fā)加重,建議就診皮膚科排查脂溢性皮炎等病變。

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