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防止妊娠紋可通過控制體重、保持皮膚滋潤、補(bǔ)充膠原蛋白、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠紋通常由皮膚牽拉、激素變化、遺傳因素、營養(yǎng)不足等原因引起。

1、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)過快會(huì)導(dǎo)致皮膚纖維斷裂，建議每月增重不超過2公斤，通過均衡飲食和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)控制體重增速。

2、皮膚護(hù)理

每日使用含維生素E或橄欖油按摩腹部、大腿等易長(zhǎng)紋區(qū)域，增強(qiáng)皮膚彈性，按摩時(shí)需輕柔避免刺激。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入有助于膠原蛋白合成，可適量食用魚類、雞蛋、西藍(lán)花等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

4、適度運(yùn)動(dòng)

孕期瑜伽、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚延展性，每周運(yùn)動(dòng)3-4次，每次不超過30分鐘。

建議從孕早期開始預(yù)防，若已出現(xiàn)妊娠紋可咨詢醫(yī)生使用維A酸乳膏、積雪草霜等外用藥物，哺乳期用藥需謹(jǐn)慎。