權(quán)威問(wèn)答
中老年人便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、活動(dòng)減少、腸道功能減退、藥物副作用等原因引起。
每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入，避免糞便干結(jié)。
每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等，幫助增強(qiáng)腹肌力量和腸道蠕動(dòng)功能。避免久坐不動(dòng)。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。避免長(zhǎng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。
對(duì)于頑固性便秘患者，可通過(guò)生物反饋訓(xùn)練改善排便協(xié)調(diào)功能障礙。需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)治療。
建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免過(guò)度用力。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)便血、體重下降等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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