權(quán)威問答
大便干燥可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充水分、使用藥物等方式調(diào)理。大便干燥通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、缺乏運動、腸道功能紊亂等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維有助于促進腸道蠕動。避免過多食用精制米面、辛辣刺激食物。
適度運動如快走、慢跑等可以刺激腸道蠕動，建議每天保持30分鐘以上中等強度運動。
每天飲用1500-2000毫升溫水，晨起空腹喝一杯溫水有助于刺激腸道蠕動。避免飲用含糖飲料。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物緩解癥狀。藥物使用需遵醫(yī)囑，避免長期依賴。
建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久坐久站，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。
.jpg)
