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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
大便干燥如何調(diào)理
病情描述:
最近一段時間大便干燥，便秘，很痛苦，而且臉上也很長痘，心情不好，想問下有什么好方法沒有？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    大便干燥可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充水分、使用藥物等方式調(diào)理。大便干燥通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、缺乏運動、腸道功能紊亂等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動。避免過多食用精制米面、辛辣刺激食物。

    2、增加運動

    適度運動如快走、慢跑等可以刺激腸道蠕動，建議每天保持30分鐘以上中等強(qiáng)度運動。

    3、補充水分

    每天飲用1500-2000毫升溫水，晨起空腹喝一杯溫水有助于刺激腸道蠕動。避免飲用含糖飲料。

    4、使用藥物

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物緩解癥狀。藥物使用需遵醫(yī)囑，避免長期依賴。

    建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久坐久站，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

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