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孕婦失眠多夢
病情描述:
我現(xiàn)在懷孕已經七個多月了，晚上睡覺特別的困難，經常的失眠多夢，嚴重的影響了生活，孕婦失眠多夢怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦失眠多夢可能與激素水平變化、心理壓力、缺鈣、妊娠期并發(fā)癥等因素有關，可通過調整作息、心理疏導、營養(yǎng)補充、醫(yī)療干預等方式改善。

    1、激素變化

    孕激素水平升高會干擾睡眠節(jié)律，表現(xiàn)為入睡困難或易醒。建議保持固定作息時間，避免午睡過長，睡前飲用溫牛奶幫助鎮(zhèn)靜。

    2、心理壓力

    妊娠焦慮或情緒波動可能導致多夢?？赏ㄟ^冥想、孕期瑜伽放松身心，家屬應給予情感支持，必要時咨詢心理醫(yī)生。

    3、營養(yǎng)缺乏

    缺鈣或缺鐵可能引發(fā)神經興奮性增高。需增加乳制品、深綠色蔬菜攝入，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、琥珀酸亞鐵等制劑。

    4、妊娠并發(fā)癥

    妊娠期高血壓或糖尿病可能導致睡眠障礙，常伴頭暈、多尿等癥狀。需監(jiān)測血壓血糖，醫(yī)生可能開具拉貝洛爾或胰島素治療。

    孕婦宜選擇左側臥位睡眠，晚餐避免高糖飲食，每日適度散步有助于改善睡眠質量，癥狀持續(xù)需及時產科就診。

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