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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦可以吃吊瓜子嗎
病情描述:
我懷孕3個月了，平時特別喜歡吃吊瓜子，懷孕后就沒再吃，孕婦可以吃吊瓜子嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕婦可以適量吃吊瓜子。吊瓜子含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，但需注意食用量及過敏風(fēng)險，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補(bǔ)充

    吊瓜子富含亞油酸和鋅元素，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用不超過20克。

    2、胃腸負(fù)擔(dān)

    過量食用可能引發(fā)腹脹或便秘，孕婦可選擇分次少量進(jìn)食，搭配足量飲水。

    3、過敏風(fēng)險

    部分人群對堅(jiān)果類過敏，首次食用前建議嘗試1-2粒觀察反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹或呼吸困難需立即就醫(yī)。

    4、品質(zhì)選擇

    優(yōu)先選擇原味無添加產(chǎn)品，避免鹽漬或糖漬加工品，防止鈉攝入過量。

    孕期飲食需保持多樣化，吊瓜子可作為零食補(bǔ)充，但不宜替代正餐營養(yǎng)，出現(xiàn)不適及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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