權(quán)威問答
夏季月經(jīng)期可以適量吃西瓜，但需避免過(guò)量或冰鎮(zhèn)食用。西瓜富含水分和維生素C，有助于緩解經(jīng)期口渴，但寒涼特性可能加重部分女性痛經(jīng)癥狀。
西瓜含水量超過(guò)90%，可補(bǔ)充經(jīng)期體液流失，建議每日食用量控制在200-300克，室溫下食用更安全。
西瓜含有的番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，鉀元素有助于平衡電解質(zhì)，適合經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)需求。
陽(yáng)虛體質(zhì)或存在痛經(jīng)者應(yīng)減少食用，西瓜的寒性可能刺激子宮收縮，加重腹部墜脹感。
避免空腹食用冰鎮(zhèn)西瓜，可與溫性食物如姜茶搭配，中和寒性，減少胃腸刺激。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓羰秤梦鞴虾蟪霈F(xiàn)明顯腹痛或經(jīng)量異常，應(yīng)立即停止食用并咨詢婦科醫(yī)生。
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