吃冬蜜可能有助于緩解輕度便秘,但無法替代正規(guī)治療。便秘的改善需結(jié)合飲食調(diào)整、運動促進、藥物治療和病因管理。
增加膳食纖維攝入,如西藍花、燕麥、蘋果等,每日飲水量不低于1500毫升,避免辛辣刺激食物。
每日進行30分鐘有氧運動如快走或瑜伽,腹部按摩順時針方向重復(fù)進行可促進腸蠕動。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片等滲透性瀉劑。
繼發(fā)性便秘需排查甲狀腺功能減退、糖尿病等基礎(chǔ)疾病,腸梗阻等急癥須立即就醫(yī)。
冬蜜含果糖和活性酶可能軟化糞便,但糖尿病患者慎用,長期便秘或伴隨腹痛便血應(yīng)及時消化科就診。