權(quán)威問答
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精神緊張的癥狀主要包括心悸、出汗、肌肉緊張、睡眠障礙等表現(xiàn)，按發(fā)展程度可分為早期軀體反應(yīng)、情緒波動、認知功能下降及慢性身心疾病。
自主神經(jīng)興奮引發(fā)心悸、手抖、出汗，可能伴隨胃腸不適如腹瀉或便秘，可通過深呼吸訓(xùn)練緩解。
易激惹、焦慮或情緒低落為典型表現(xiàn)，長期緊張可能誘發(fā)廣泛性焦慮障礙，需結(jié)合認知行為干預(yù)。
注意力分散、記憶力減退常見于持續(xù)緊張狀態(tài)，與皮質(zhì)醇水平升高相關(guān)，需通過正念訓(xùn)練改善。
長期緊張可能導(dǎo)致高血壓、偏頭痛或腸易激綜合征，需藥物干預(yù)如阿普唑侖、帕羅西汀或普萘洛爾。
建議保持規(guī)律作息并適度運動，若癥狀持續(xù)兩周以上或影響社會功能，應(yīng)及時至心理科或心身醫(yī)學(xué)科就診。
