權(quán)威問答
渾身乏力可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，引發(fā)乏力感。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
飲食不均衡或熱量攝入不足會造成能量供應(yīng)缺乏。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和新鮮蔬菜水果的攝入，必要時可補(bǔ)充復(fù)合維生素。
可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、維生素B12等藥物。
可能與自身免疫、碘缺乏等因素有關(guān)，常伴有怕冷、體重增加等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物。
日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，保持水分?jǐn)z入，若乏力持續(xù)超過兩周或伴隨其他癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
