權(quán)威問答
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嚴重嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡，建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)嗜睡，可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗抑郁藥物。
缺鐵性貧血會導(dǎo)致大腦供氧不足而嗜睡，常伴有乏力頭暈，可補充鐵劑如琥珀酸亞鐵，配合維生素C促進吸收。
甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率引發(fā)嗜睡，多伴隨怕冷體重增加，需終身服用左甲狀腺素鈉進行替代治療。
日常可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋牛奶，避免高糖飲食加重困倦，適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量，癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)排查病因。
