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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
失眠總是想太多應(yīng)該要怎么辦
病情描述:
連續(xù)好幾天了我都會(huì)失眠，想的太多，我該怎么辦呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    失眠總是想太多可通過調(diào)整作息習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常由精神壓力、情緒障礙、慢性疾病、環(huán)境干擾等原因引起。

    1、調(diào)整作息習(xí)慣

    保持固定入睡和起床時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，午睡不超過30分鐘。臥室環(huán)境需保持黑暗、安靜，室溫控制在20-24攝氏度。

    2、心理疏導(dǎo)

    認(rèn)知行為療法可幫助改變負(fù)面思維模式，正念冥想訓(xùn)練有助于減少睡前焦慮。建議記錄煩惱清單并設(shè)定專屬憂慮時(shí)間。

    3、藥物治療

    苯二氮?類藥物如艾司唑侖、非苯二氮?類藥物如右佐匹克隆、褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺可用于短期治療，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

    4、中醫(yī)調(diào)理

    酸棗仁湯、甘麥大棗湯等方劑可安神助眠，針灸選取神門、三陰交等穴位。耳穴壓豆對(duì)改善入睡困難有一定效果。

    每日適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步有助于改善睡眠質(zhì)量，晚餐避免油膩辛辣食物，可適量飲用溫牛奶或小米粥。

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面肌痙攣的臨床癥狀有哪些
面肌痙攣簡(jiǎn)稱面抽，指的是陣攣性面肌痙攣，一般是單側(cè)出現(xiàn)的。有的可能是眼角部位，嘴角，面部等出現(xiàn)的情況都是有的。主要的癥狀有眼角，嘴角部位抽搐。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)視物不清，偶有面部酸痛，鼻塞和頭痛。如果發(fā)展到晚期會(huì)以半側(cè)面癱而告終。所以要注意及時(shí)的進(jìn)行治療，治療時(shí)也要鍛煉面部肌肉群。
面肌痙攣是怎么引起的
面肌痙攣可能是面神經(jīng)刺激、局部神經(jīng)受到壓迫、外傷等情況導(dǎo)致的，需要積極治療。
面肌痙攣可以針灸嗎
對(duì)于面肌痙攣的患者來說，臨床上治療方法主要有三種即肉毒素、射頻治療、藥物治療等，治療時(shí)盡量避免針灸治療，手法不易過多的刺激、過強(qiáng)，需要輕刺、淺刺，在早期最好不要給予過大的刺激。服用藥物初期效果明顯，藥物副作用逐漸會(huì)顯現(xiàn)出來，主要表現(xiàn)為臉部抽動(dòng)，單側(cè)抽動(dòng)，面部疼痛，年齡和性別差異等都有所異常。
什么是面肌痙攣
人體之所以會(huì)患上面肌痙攣，主要是由于面部神經(jīng)區(qū)長期受到血管的壓迫，導(dǎo)致面神經(jīng)根表面出現(xiàn)局部脫髓鞘的現(xiàn)象。當(dāng)面神經(jīng)核因?yàn)檫^度興奮而產(chǎn)生放電時(shí)，就會(huì)造成患者的面部肌肉抽搐的情況。面肌痙攣的主要發(fā)病人群以女性患者居多。不僅容貌上受到了影響，同時(shí)性格也會(huì)變的越來越孤單，不愿意與別人進(jìn)行交流。
面肌痙攣的手術(shù)后遺癥
面肌痙攣的手術(shù)后遺癥主要就是面肌抽搐，一側(cè)面部不自主抽搐，初期癥狀為眼瞼跳動(dòng)，聽力受損是面肌痙攣主要的后遺癥，此外術(shù)后也會(huì)有面癱、感染等風(fēng)險(xiǎn)。少數(shù)晚期患者有輕度面癱，以及雙側(cè)線后發(fā)病表現(xiàn)，強(qiáng)直性能夠引發(fā)面肌痙攣患者，出現(xiàn)疲勞等等。還有同側(cè)頭痛、耳鳴等癥狀。