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肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉突然不自主強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，常見(jiàn)于小腿、足部等部位，可能與電解質(zhì)紊亂、過(guò)度疲勞、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、血管病變等因素有關(guān)。

1、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉導(dǎo)致鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)丟失，引發(fā)肌肉異常興奮。建議及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，嚴(yán)重時(shí)可靜脈補(bǔ)充電解質(zhì)溶液。

2、過(guò)度疲勞

運(yùn)動(dòng)過(guò)量使肌肉乳酸堆積，局部血液循環(huán)受阻?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做拉伸放松。

3、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常

腰椎間盤突出或周圍神經(jīng)病變可能干擾神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，表現(xiàn)為夜間下肢痙攣。需治療原發(fā)病，可服用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、血管病變

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，易在夜間發(fā)作。需改善循環(huán)，可使用邁之靈等靜脈活性藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)干預(yù)。

日常注意保暖防寒，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂、鈣的食物如香蕉、牛奶，發(fā)作時(shí)反向拉伸痙攣肌肉可快速緩解癥狀。