權(quán)威問(wèn)答
養(yǎng)腎護(hù)腎可通過(guò)控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免腎毒性物質(zhì)、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。腎臟健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需從多維度進(jìn)行保護(hù)。
減少高鹽、高蛋白食物攝入，每日鹽分不超過(guò)5克，適量補(bǔ)充水分有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可改善血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟代謝功能。
慎用非甾體抗炎藥、氨基糖苷類抗生素等腎毒性藥物，接觸重金屬或化學(xué)物質(zhì)時(shí)做好防護(hù)。
每年檢查尿常規(guī)、腎功能和腎臟超聲，早期發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血肌酐升高等異常指標(biāo)。
保持規(guī)律作息，避免熬夜及過(guò)度勞累，高血壓、糖尿病患者需嚴(yán)格控壓控糖以預(yù)防腎損傷。
