權(quán)威問答
高密度脂蛋白偏低可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運動、控制體重、藥物治療等方式改善，通常由缺乏運動、高糖飲食、代謝異常、遺傳因素等原因引起。
減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加深海魚類、堅果類食物。每日烹飪用油建議選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。
每周進行快走、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上。運動可促進高密度脂蛋白合成酶活性。
體重指數(shù)超過24需進行減重，內(nèi)臟脂肪堆積會抑制高密度脂蛋白生成。建議通過飲食和運動綜合管理。
嚴重偏低時可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、非諾貝特等調(diào)節(jié)血脂藥物。藥物干預(yù)需配合定期血脂檢測。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度飲酒，定期監(jiān)測血脂四項指標變化。出現(xiàn)頭暈胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
